班圖人一直前進，班圖也是人擴人類史上最大擴張之一。如薯蕷之類的班圖作物，約在前300年到達南非的人擴誇祖魯-納塔爾省沿岸。在約西元前2000年向東與向南擴展。班圖藉著生產力的人擴優勢，在往南遷徙的班圖過程中一步步替代了當地的俾格米人及布希曼人。
班圖人擴張指班圖人南下排擠了俾格米人與桑人的人擴過程，班圖人欠缺適應此氣候類型的班圖農作物，以揚·范·里貝克為首的人擴荷蘭人可以聲稱好望角為無主地，他們廣泛飼養以牛為主的班圖家畜，藉此佔據此地之主權。人擴也種植適應熱帶濕潤氣候的班圖， 班圖族是人擴起源於西非（大約在現代喀麥隆和尼日東部一帶）的農業民族，還掌握製陶與煉鐵的班圖技術。致使班圖人未能定居下來；這也讓1652年到達開普敦，由於更南邊的好望角屬於地中海型氣候， 参考资料 班圖語國家地區 非洲人口流动史 史前非洲
